یافتن آب در طبیعت و روشهای تصفیه آن یافتن آب در طبیعت یکی از مهارت‌های حیاتی است که هر فردی باید در شرایط مختلف از جمله کوهنوردی، کمپینگ یا بقا در طبیعت، یاد بگیرد. آب به عنوان منبع اصلی حیات، در مکان‌های مختلفی مانند رودخانه‌ها، چشمه‌ها، دریاچه‌ها و حتی آب‌وهوای مرطوب وجود دارد. بعد از […]
یافتن آب در طبیعت و روشهای تصفیه آن بیشتر بخوانید »
ساخت سرپناه در طبیعت ساخت سرپناه در طبیعت اولین اقدام حیاتی است که از شما در شرایط اضطراری و بقا در طبیعت، سرما، باد، باران و آفتاب شدید محافظت می‌کند. این مقاله به شما نکات و روشهای ساده برای ساخت سرپناه در طبیعت را آموزش می‌دهد که با حداقل تجهیزات و در سریع‌ترین زمان ممکن
ساخت سرپناه در طبیعت بیشتر بخوانید »
سیگنال دهی در طبیعت و ابزارهای نجات سیگنال دهی در طبیعت و ابزارهای نجات یکی از مهارت‌های حیاتی در شرایط اضطراری در طبیعت است که می‌تواند جان شما را نجات دهد. در مواقع اضطراری، زمانی که در مناطق دورافتاده قرار دارید و امکان استفاده از ابزارهای پیشرفته، GPS و برقراری تماس با نیروهای امدادی وجود ندارد،
سیگنال دهی در طبیعت و ابزارهای نجات بیشتر بخوانید »
راهنمای بقا در طبیعت بقا در طبیعت یکی از چالش‌های هیجان‌انگیز اما در عین حال خطرناک برای طبیعت‌گردان و کوهنوردان است. شرایطی مانند گم‌شدن در جنگل، شرایط جوی نامناسب، یا فقدان منابع اساسی ممکن است هر زمانی در طبیعت پیش بیاید. در این راهنما، اصول اولیه‌ای که برای بقا در شرایط اضطراری طبیعت باید بدانید،
راهنمای بقا در طبیعت بیشتر بخوانید »
چرا تمرین قدرتی برای کوهنورد ضروری است؟ در حالی که بسیاری از کوهنوردان تمرکز خود را بر تمرینات هوازی و افزایش استقامت می‌گذارند، اهمیت تمرین قدرتی برای کوهنورد کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرفشار و چالش‌برانگیز است که نه تنها نیازمند استقامت قلبی-عروقی بالاست، بلکه به قدرت عضلانی و تعادل نیز
چرا تمرین قدرتی برای کوهنورد ضروری است؟ بیشتر بخوانید »
گرمازدگی در کوهنوردی (هایپرترمی) گرمازدگی در کوهنوردی یا هایپرترمی نامی است برای افزایش دمای بدن که زمانی ایجاد می‌شود که تنظیم حرارت معمول بدن با شکست مواجه شود. این برعکس هیپوترمی و سرمازدگی که در آن دمای بدن به کمتر از حد لازم برای حفظ متابولیسم طبیعی می‌رسد، می‌باشد. این وضعیت می‌تواند به یک اورژانس
گرمازدگی در کوهنوردی (هایپرترمی) بیشتر بخوانید »
راهنمای جامع درجه سختی صعود در کوهنوردی و سنگنوردی تعیین درجه سختی صعود در کوهنوردی کمکی برای درک بهتر کوهنورد از میزان دشواری و خطرات مسیر پیمایش می‌باشد. این درجه‌بندی‌ها دارای شاخص‌هایی می‌باشند که در کوهنوردی، سنگنوردی و سایر رشته‌های این حوزه تعیین گردیده‌اند. آشنایی با درجه سختی در کوهنوردی و صعود در مسیرهای مختلف،
راهنمای جامع درجه سختی صعود بیشتر بخوانید »