آموزشی

هیپوترمی و سرمازدگی سرما به دو صورت به بدن آسیب می‌رساند، افت دمای بدن یا هیپوترمی و سرمازدگی از خطراتی هستند که در ورزش‌های زمستانی و کوهنوردی وجود دارد، این دو خطر روی یکدیگر تاثیر مستقیم دارند. پیشرفت هیپوترمی منجر به مرگ می‌گردد، حتی اگر یخ زدگی بافتی از بدن اتفاق نیافتد. پیشرفت سرمازدگی منجر […]

راهنمای صعود برون مرزی و هیمالیانوردی صعود برون مرزی و هیمالیانوردی یکی از آرزوها و افتخارات کشورها و گروه‌های کوهنوردی می‌باشد. رویای آنها همواره این است که بتوانند به قلل مرتفع و مطرح جهان صعود نمایند. اولین عامل اجرای چنین برنامه‌هایی را می‌توان در سرپرست تیم ایتالیا که در دهه ۶۰ (شمسی) موفق به صعود

آموزش جهت یابی آموزش جهت یابی امریست بسیار مهم چرا که از زمانی که انسان شروع به شناخت دنیای اطرافش کرد با پدیده‌هایی همچون روز، شب، فصل‌ها و… آشنا شد تا با کمک آنها بتواند زمان درست برداشت محصول، ذخیره آذوقه، جهت یابی مسیر و… را به درستی انجام دهد. یافتن جهت‌های جغرافیایی در بسیاری

آمادگی برای کوهپیمایی آشنایی با چگونگی آمادگی برای کوهپیمایی که چند مدتی است پرسش بیشتر همنوردان مخصوصا افراد تازه وارد در این ورزش بوده است. تندرستی، صرفا نداشتن بیماری و ضعف نیست بلکه داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی، اجتماعی روحی است. در ابتدا باید گفت که درخصوص کوهنوردی خیلی تحقیق نشده است و بر اساس

مدیریت در کوهنوردی برای مدیریت در کوهنوردی باید با مراحل اجرای یک برنامه کوهنوردی آشنا باشید. ورزشهای کوهستانی از نیم روزه تا چند روزه، از بهاره تا زمستانه و از آسان تا سخت در ۳ مرحله اجرا می‌شود: پیش از اجرا به هنگام اجرا پس از اجرا در هر برنامه لازم به در نظر گرفتن

فواید استفاده از باتوم در باب فواید استفاده از باتوم مطالعه ای توسط اساتید دانشگاه نورث اومبریا انجام شد که برای اولین بار نشان داده است که باتوم کوهنوردی به حفظ عملکرد ماهیچه کوهپیماها کمک می‌کند و در عین حال بطور قابل توجهی درد روزهای بعدی کوهپیمایی را می‌کاهد. در این مطالعه، ۳۷ مرد و

متن کامل بیانیه تیرول UIAA بیانیه تیرول UIAA به منظور مشخص نمودن بهترین شیوه عملکرد و رفتار در ورزش‌های کوهستان در ۸ سپتامبر سال ۲۰۰۲ طی نشستی که به آینده این ورزش‌ها نظر داشت، منعقد شد. بیانیه تیرول UIAA شامل مجموعه‌ای از ارزش‌ها و نکات اخلاقی می‌باشد که برای کمک به عملکرد صحیح علاقمندان رشته‌های

کوهپیمایی در شب در کوهنوردی بعضی مواقع شرایطی پیش می‌آید که ممکن است ناگزیر باشید مدت زمانی کوهپیمایی در شب داشته باشید ولی همیشه سعی کنید طوری برنامه‌ریزی نمائید که صعود و اجرای برنامه شما در طول روز به پایان برسد و قبل از تاریکی هوا به نقطه استقرار کمپ یا انتهای برنامه رسیده باشید.

نحوه کمپ زدن – چطور کمپ برپا کنیم؟ نحوه کمپ زدن در طبیعت قواعد و قوانین خاص خودش را دارد که رعایت نکردن آنها به معنی مواجهه با خطر است. طبیعتگردی به همان اندازه که جذاب است، دشوار هم هست. کمپ به محلی گفته می‌شود که کوهپیمایان و کوهنوردان و طبیعتگردان جهت اقامت خود از

تغذیه در کوه قطعا هیچ رژیم غذایی تعریف شده‌ای به عنوان تغذیه در کوه برای استفاده کوهنوردان در برنامه‌های کوهنوردی وجود ندارد اما توصیه‌های پیشکسوتان این رشته بسیار کارساز است. مصرف مایعات آب مهمترین مایع حیات، در یک برنامه کوهنوردی هم نقش اساسی را بازی می‌کند. در حالت عادی یک انسان به طور متوسط بین