پزشکی کوهستان

آسیبهای دویدن روی پاکوب زانو درد زانو درد آسیب دیدگیِ ورزشیِ شایعی است که می‌تواند هنگام دویدن روی پاکوب ، تردمیل یا خیابان هم اتفاق بیفتد. اما، زانودرد هنگام دویدن روی پاکوب می‌تواند حتی شدیدتر باشد. تاثیر دویدن در سراشیبی می‌تواند فشاری پنج تا هشت برابر وزن بدن به زانو وارد کند. چون زانو بیشترین […]

مراقبت از زانوها اهمیت مراقبت از زانوها از آن روست که مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن بوده، بنابراین ایجاد ضایعه در این مفصل بسیار مهم است. زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می‌کنند. بدن ما روی زانوها استوار است و به