چرا تمرین قدرتی برای کوهنورد ضروری است؟
چرا تمرین قدرتی برای کوهنورد ضروری است؟ در حالی که بسیاری از کوهنوردان تمرکز خود را بر تمرینات هوازی و افزایش استقامت میگذارند، اهمیت تمرین قدرتی برای کوهنورد کمتر مورد توجه قرار میگیرد. کوهنوردی یکی از ورزشهای پرفشار و چالشبرانگیز است که نه تنها نیازمند استقامت قلبی-عروقی بالاست، بلکه به قدرت عضلانی و تعادل نیز […]