۱۳۹۴

گزارش صعود به قله سبلان اطلاعات برنامه عنوان برنامه: صعود به قله سبلان به ارتفاع ۴۸۱۱ متر زمان برنامه: ۱۳ لغایت ۱۶ مرداد ۱۳۹۴ حرکت: تهران، ساعت ۸ بعدازظهر (توسط خودروهای شخصی) مسیر صعود: آبگرم شابیل، پناهگاه (حسینیه سبلان) سرپرست گروه: آقای شهرام ثقفی راهنمای مسیر: آقای قدیر حمیدی همنوردان: خانم نورا صیامی و آقایان […]

ارتفاعات خلخال اسالم جاده گردشگری خلخال اسالم که شهرستان خلخال در استان اردبیل را به اسالم در گیلان متصل می‌کند به دلیل برخورداری از شرایط خاص و اقلیم کوهستانی و ترکیب طبیعت جنگلی با دشت امروز به عنوان رویایی‌ترین جاده جنگلی کشور شناخته می‌شود. جاده خلخال اسالم یکی از دیدنیهای اردبیل به حساب می‌آید. طبیعت

خرید و استفاده باتوم کوهنوردی باتوم کوهنوردی (باتون – عصای کوهنوردی – Trekking Poles) یکی از ابتدایی‌ترین و اساسی‌ترین تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ است. اگر بردن کوله پشتی را فراموش کردید، همراه داشتن این وسیله را فراموش نکنید. امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم (باتون) در پیمایش‌های طولانی و صعودهای زمستانه خود استفاده می‌کنند و

خرید و نگهداری کوله پشتی کوهنوردی کوله پشتی کوهنوردی یکی از تجهیزاتی است که برای حمل لوازم و وسایل مورد نیاز از آن استفاده می‌شود. به عبارت دیگر تمام وسایل موردنیاز یک کوهنورد باید درون وسیله‌ای قرار گیرد که این وسیله کوله پشتی (Back pack) نام دارد. یک کوله پشتی کوهنوردی باید دارای ویژگیهایی باشد

کیسه خواب – آشنایی با خرید و نگهداری کیسه خواب یکی از لوازم ضروری در برنامه‌های طبیعتگردی، کمپینگ و کوهنوردی برای افرادی است که نیاز به خوابیدن (شبمانی) در طبیعت را دارند. اگر یک سفر طبیعتگردی یا صعود چند روزه داشته باشید و ناگزیر به اقامت شبانه در هوای باز باشید، حتی در صورتی که چادر هم

تفاوت کوهنوردی در تابستان و زمستان تفاوت کوهنوردی در تابستان و زمستان بسیار است که در اینجا به مهمترین این موارد اشاره می‌کنیم. در زمستان و اوایل بهار کوهنوردی به واسطه وجود برف و یخ مشکلتر است و باید آن را جدی گرفت. در ارتفاع بالای چهار هزار متر شرایط قطبی حکم فرما است و

آسیبهای دویدن روی پاکوب زانو درد زانو درد آسیب دیدگیِ ورزشیِ شایعی است که می‌تواند هنگام دویدن روی پاکوب ، تردمیل یا خیابان هم اتفاق بیفتد. اما، زانودرد هنگام دویدن روی پاکوب می‌تواند حتی شدیدتر باشد. تاثیر دویدن در سراشیبی می‌تواند فشاری پنج تا هشت برابر وزن بدن به زانو وارد کند. چون زانو بیشترین

گزارش برنامه گرمابدر – سرآسب – خرداد ۹۴ در اینجا گزارش برنامه گرمابدر – سرآسب – اجرا شده در خردادماه ۱۳۹۴ را به سمع و نظر شما عزیزان خواهیم رساند. برنامه‌ی سالانه‌ی گذر از دشت لار و ارتفاعات البرز مرکزی که از ابتدای محیطبانی گرمابدر تا مقصدمان در روستای سرآسب از توابع بلده مازندران همه

کوهنورد کیست؟ پیش از آنکه بدانیم کوهنورد کیست؟ باید بدانیم که کوهنورد از دو بخش تشکیل شده است: کوه + نورد! بخش اول ” کوه “ کوهنورد باید با کوهستان همراز و هم‌منش باشد. باید شبیه کوه باشد. قلب کوهنورد باید از محبت به کوه لبریز باشد. خصوصیات و صفات روحی و اخلاقی او باید

نکات اولیه حرکت در کوهنوردی با مرور نکات زیر با فرمول کلاسیک حرکت در کوهنوردی و چگونگی تنفس و نحوه تقسیم انرژی و چگونگی زمانبندی در برنامه‌های کوهنوردی آشنا خواهیم شد. فرمول کلاسیک حرکت در کوهنوردی هماهنگی قدم با نفس، تنظیم سرعت حرکت با شیب و سختی مسیر. تابستان‌ها به هنگام حرکت در کوهنوردی استراحت در