17 اردیبهشت 1400
جدیدترین:
قله کرنا
توسعه پایدار گردشگری
پراکنش آبشارهای ایران
آبشارهای ایران
قلل ناز و کهار
عاشقان طبیعت ایران
کوهنوردی، طبیعتگردی و گردشگری
MENU
MENU
خانه
آموزشی
پزشکی کوهستان
استاندارد UPF و پوشش مناسب روزهای آفتابی
بیماری ارتفاع Altitude Illness
مشکلات چشمی در اکسپدیشن
آسیبهای سنگنوردی
آسیبهای دویدن روی پاکوب
هیپوترمی و سرمازدگی
مراقبت از زانوها
هم هوایی
آموزشی
چگونه کوهنوردی را آغاز کنیم؟
آمادگی برای کوهپیمایی
کوهنوردی به زبان ساده
اصطلاحات کوهنوردی
مبانی دهگانه کوهنوردی
مراحل کوهنوردی
اهمیت رنگ در کوهنوردی
مدیریت در کوهنوردی
حرکت در کوهنوردی
تغذیه در کوه
تغذیه در کوهستان
آموزش جهتیابی
متن کامل بیانیه تیرول UIAA
کوهپیمایی در شب
گم شدن در کوهستان
بقا در کوهستان
موقعیتهای اضطراری در کوهستان
کوهنوردی در پاییز
کوهنوردی در زمستان
صعود زمستانی – کوهنوردی در فصول سرد
تفاوت کوهنوردی در تابستان و زمستان
عکاسی طبیعت و کوه
راهنمای صعود برونمرزی و هیمالیانوردی
چطور آب پیدا کنیم؟
طبیعتگردی یا اکوتوریسم
کوهنوردی در یخ و برف
کمپینگ
نحوه کمپ زدن
چادر زدن در طبیعت - مبتدی
چادر زدن در هوای طوفانی
کمپ زدن در برف
گرم کردن چادر و کیسهخواب
لوازم و تجهیزات کوهنوردی
لوازم و تجهیزات کوهنوردی
برندهای لوازم کوهنوردی
لوازم کوهنوردی انفرادی و گروهی
تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ
خرید و نگهداری کفش کوهنوردی
خرید و نگهداری کولهپشتی کوهنوردی
خرید و نگهداری کیسهخواب
خرید و نگهداری چادر کوهنوردی
خرید و استفاده باتوم کوهنوردی
فواید استفاده از باتوم
کلنگ کوهنوردی یا تبر یخ
خرید و نگهداری کرامپون
خرید و نگهداری هدلامپ
خرید و نگهداری از پانچو
دستکش کوهنوردی
جوراب کوهنوردی
گتر کوهنوردی
چاقوی کوهنوردی
عینک کوهنوردی
عینک آفتابی
لوازم غارنوردی
ارتفاعات و قلل ایران
خط‌الرأس
خط‌الرأس شرقی سرکچال
خط‌الرأس مهرچال، پیرزنکلوم و همهن
خط‌الرأس هفتخوانها
پناهگاه ها و جانپناه های ایران
پناهگاه و جانپناه های استان تهران
وجه تسمیه کوههای ایران
جبهه شمال شرقی دماوند
شرایط و تجهیزات لازم برای صعود به قله دماوند
مسیرهای صعود به قله توچال
کوههای آلاداغلار
بلندترین قلل ایران
دماوند
علمکوه
سبلان
خرسان
تختسلیمان
هفت خوان
هزار
دنا - قاشمستان
خلنو
آزادکوه
زردکوه - کلونچین
ناز و کهار
شیرکوه
شاهان کوه
کرماکوه
پرچنان
میشینه مرگ
توچال
خرسنگ
خشچال
سرخاب
کرکس
گاوکشان
سماموس
الوند
سهند
دارآباد
دُرفک
کوهنوردی
بزرگان کوهنوردی ایران
بزرگان کوهنوردی ایران
فاتحان ایرانی قله های 8000 متری
عظیم قیچی ساز – افتخار ایران
لیلا اسفندیاری بانوی کوهستان ایران
پلنگ برفی
مهدی عمیدی پلنگ برفی ایران
کوهنوردی
کوهنوردی – ورزشی ذهنی
کوهنوردی درس زندگی
کوهستان و آرامش روحی
کوهنورد کیست؟
هدف از کوهنوردی چیست؟
چرا کوهنوردی می کنیم؟!
کوهنوردی ورزش ما نیست، باور ماست، زندگی ماست
درسهایی که کوه به من آموخت
دانلود مستند کوه | Mountain
