پرش به محتوا
آموزش
آموزشی
آغاز کوهنوردی
آمادگی برای کوهپیمایی
کوهنوردی به زبان ساده
اصطلاحات کوهنوردی
مبانی دهگانه کوهنوردی
مراحل کوهنوردی
اهمیت رنگ در کوهنوردی
مدیریت در کوهنوردی
حرکت در کوهنوردی
تغذیه در کوه
تغذیه در کوهستان
آموزش جهتیابی
متن کامل بیانیه تیرول UIAA
کوهپیمایی در شب
گم شدن در کوهستان
بقا در کوهستان
موقعیتهای اضطراری
کوهنوردی در پاییز
کوهنوردی در زمستان
صعود زمستانی
کوهنوردی در تابستان و زمستان
عکاسی طبیعت و کوه
راهنمای هیمالیانوردی
چطور آب پیدا کنیم؟
طبیعتگردی یا اکوتوریسم
کوهنوردی در یخ و برف
کمپینگ
نحوه کمپ زدن
چادر زدن در طبیعت – مبتدی
چادر زدن در طوفان
کمپ زدن در برف
گرم کردن چادر و کیسهخواب
اصول لایه بندی لباس
تاکتیکهای صعود
مسیریابی در کوهنوردی
کوهنوردی در ماه رمضان
رعد و برق در کوهستان
گره کوهنوردی
گره هشت و انواع آن
تمرین برای کوهنوردی
کوهنوردی در هوای سرد
کوهنوردی در هوای گرم
یوگا برای کوهنوردان
راهنمای جامع درجه سختی صعود
تمرین قدرتی برای کوهنورد
راهنمای بقا در طبیعت
سیگنال دهی در طبیعت
ساخت سرپناه در طبیعت
یافتن آب در طبیعت
تکنیکهای عبور از رودخانه
مزایا و معایب کوهنوردی انفرادی
مزایا و معایب کوهنوردی گروهی
مدیریت استرس در کوهنوردی
آشپزی در طبیعت
طبیعت و کودکان
پزشکی کوهستان
استاندارد UPF
بیماری ارتفاع
مشکلات چشمی
آسیبهای سنگنوردی
آسیبهای دویدن روی پاکوب
هیپوترمی و سرمازدگی
موقعیتهای اضطراری در کوهستان
مراقبت از زانوها
هم هوایی
بیماریهای قلبی در کوهنوردی
قاعدگی در کوهنوردی
تاول زدن در کوهنوردی
گرمازدگی در کوهنوردی
بهمن شناسی
اصول اولیه بهمن
بهمن شناسی
پیش بینی بهمن
ایمنی در برابر بهمن
نجات شخص بهمن زده
مراقبت و کمک به مصدوم بهمن
گیاهان کوهستانی ایران
کوهنوردی
ارتفاعات و قلل ایران
خط الرأس
خط الرأس دوبرار
خط الرأس هفتخوانها
خط الرأس دوخواهران
خط الرأس گونکچال
خط الرأس هرزه کوه
خط الرأس شرقی سرکچال
خط الرأس مهرچال، پیرزنکلوم و همهن
خط الرأس سرکچال
روش‌های تقسیم بندی کوههای ایران
پناهگاه ها و جانپناه های ایران
پناهگاه و جانپناه های استان تهران
وجه تسمیه کوههای ایران
جبهه شمال شرقی دماوند
شرایط و تجهیزات لازم برای صعود به قله دماوند
مسیرهای صعود به قله توچال
آلاداغلار کوههای رنگین کمانی
بلندترین قلل ایران
دماوند
علمکوه
سبلان
خرسان
تختسلیمان
هزار
سیاه کمان
دنا – قاشمستان
خلنو
آزادکوه
کرنا
کهنو و اسبی چال
زردکوه / کلونچین
سرکچالها
سیالان
شاه البرز
سنبران
سه شاخ بزرگ جوپار
ناز و کهار
چپکرو
شیرکوه
شاهان کوه
وروشت
کرماکوه
پرچنان
میشینه مرگ
توچال
بُل
شاهوار
تفتان
خرسنگ
سوتک
خشچال
مهرچال
سرخاب
سینه زا
کرکس
سکه نو
گونکچال
پاشوره
زرین کوه
کول جنو
گاوکشان
تاج کوه و انر
آسمانکوه
کینو
کمال (قوچ گلی)
سماموس
اورین
دونا
یخچال و کوبری
الوند
سهند
دومیر
پراو
سیاه چال (سرسیاه غار)
شاهو | حوی خانی
شیرباد
بلقیس
تشگر
برف انبار
قولی زلیخا
دارآباد
هزار مسجد
شاه جهان
نایبند
کان صیفی
بیستون
دُرفک
بیرمی / پازنان
طرح سیمرغ کوههای ایران
لوازم و تجهیزات
برندهای لوازم کوهنوردی
خرید و نگهداری لوازم کوهنوردی
لوازم کوهنوردی انفرادی و گروهی
تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ
خرید و نگهداری کفش کوهنوردی
خرید و نگهداری کولهپشتی کوهنوردی
خرید و نگهداری کیسهخواب
خرید و نگهداری چادر کوهنوردی
خرید و استفاده باتوم کوهنوردی
فواید استفاده از باتوم
کلنگ کوهنوردی یا تبر یخ
خرید و نگهداری کرامپون
خرید و نگهداری هدلامپ
خرید و نگهداری از پانچو
دستکش کوهنوردی
جوراب کوهنوردی
گتر کوهنوردی
چاقوی کوهنوردی
عینک کوهنوردی
عینک آفتابی
نحوه انتخاب لباس زیر کوهنوردی
لوازم غارنوردی
کلاه کوهنوردی
کیت بقا
شلوار کوهنوردی
نحوه انتخاب و استفاده از GPS
نحوه انتخاب کمل بک
کاپشن کوهنوردی
پارچه ضد آب
طناب کوهنوردی
نگهداری از طناب کوهنوردی
ساعت ارتفاع سنج
ظروف کوهنوردی
کارابین کوهنوردی
گچ کوهنوردی
اسکارف کوهنوردی
کوهنوردی
کوهنوردی – ورزشی ذهنی
کوهنوردی درس زندگی
کوهستان و آرامش روحی
کوهنورد کیست؟
هدف از کوهنوردی
چرا کوهنوردی می کنیم؟!
کوهنوردی و زندگی
درسهایی که کوه به من آموخت
دانلود مستند کوه | Mountain
بلندترین قلل جهان
هفت قله در هفت قاره
معرفی ۱۰ آتشفشان فعال دنیا
منطقه مرگ اورست
انواع رشته های کوهنوردی
غارنوردی
آشنایی با نکات غارنوردی
راهنمای محلی کوهستان
کیش کیه؟
حفاظت از محیط کوهستان
اجساد قله اورست
۲۰ کوه زیبای جهان
بزرگان کوهنوردی ایران
بزرگان کوهنوردی ایران
فاتحان ایرانی ۸۰۰۰ متری
عظیم قیچی ساز – افتخار ایران
لیلا اسفندیاری بانوی کوهستان ایران
پلنگ برفی
مهدی عمیدی پلنگ برفی ایران
طبیعتگردی
طبیعتگردی
طبیعتگردی یا اکوتوریسم
توسعه پایدار گردشگری
دیدنیهای اردبیل
دیدنیهای کردستان
دیدنیهای نمک آبرود
دیدنیهای چابهار
دیدنیهای لرستان
دیدنیهای جزیره قشم
ارتفاعات خلخال اسالم
ماسال بهشت گمشده گیلان
ماسوله
فیلبند بهشتی بر فراز ابرها
سوباتان بهشت ایران
دریاسر
نقش پای رستم
جواهردشت عروس دشت‌ها
مازیچال
قلعه رودخان
روستای کمرپشت
آبشار و چشمه
پراکنش آبشارهای ایران
آبشارهای ایران
آبشار لاتون
آبشار آتشگاه
آبشار شیرآباد
آبشار آسیاب خرابه
آبشار خور البرز
آبشار سمیرم
آبشار سنگان
آبشار کبودوال
آبشار کرکری
آبشار نیاسر
آبشار ویسادار
باداب سورت
چشمه گل رامیان
آبشار شوی نیاگارای ایران
آبشار مارگون
دره و تنگه
تنگ براق
تنگ رازیانه
تنگه رغز
تنگه واشی فیروزکوه
دره نی گا – دره نگار
دریاچه و تالاب
دریاچه گهر | نگین اشترانکوه
دریاچه لزور
تالاب کانی برازان
سقالکسار
دریاچه ارواح
دریاچه شورمست
دریاچه ویستان
دریاچه زریوار
غارهای ایران
غار اسپهبد خورشید
کویر و بیابان
کویر مصر
کویر مرنجاب
کویر ریگ جن
جنگل و مرتع
پارک جنگلی ناهارخوران
جنگل ابر
جنگل الیمستان
حیات وحش ایران
حیات وحش البرز مرکزی
درباره ما
اخبار
عضویت
ورود/خروج
منو
آموزش
آموزشی
آغاز کوهنوردی
آمادگی برای کوهپیمایی
کوهنوردی به زبان ساده
اصطلاحات کوهنوردی
مبانی دهگانه کوهنوردی
مراحل کوهنوردی
اهمیت رنگ در کوهنوردی
مدیریت در کوهنوردی
حرکت در کوهنوردی
تغذیه در کوه
تغذیه در کوهستان
آموزش جهتیابی
متن کامل بیانیه تیرول UIAA
کوهپیمایی در شب
گم شدن در کوهستان
بقا در کوهستان
موقعیتهای اضطراری
کوهنوردی در پاییز
کوهنوردی در زمستان
صعود زمستانی
کوهنوردی در تابستان و زمستان
عکاسی طبیعت و کوه
راهنمای هیمالیانوردی
چطور آب پیدا کنیم؟
طبیعتگردی یا اکوتوریسم
کوهنوردی در یخ و برف
کمپینگ
نحوه کمپ زدن
چادر زدن در طبیعت – مبتدی
چادر زدن در طوفان
کمپ زدن در برف
گرم کردن چادر و کیسهخواب
اصول لایه بندی لباس
تاکتیکهای صعود
مسیریابی در کوهنوردی
کوهنوردی در ماه رمضان
رعد و برق در کوهستان
گره کوهنوردی
گره هشت و انواع آن
تمرین برای کوهنوردی
کوهنوردی در هوای سرد
کوهنوردی در هوای گرم
یوگا برای کوهنوردان
راهنمای جامع درجه سختی صعود
تمرین قدرتی برای کوهنورد
راهنمای بقا در طبیعت
سیگنال دهی در طبیعت
ساخت سرپناه در طبیعت
یافتن آب در طبیعت
تکنیکهای عبور از رودخانه
مزایا و معایب کوهنوردی انفرادی
مزایا و معایب کوهنوردی گروهی
مدیریت استرس در کوهنوردی
آشپزی در طبیعت
طبیعت و کودکان
پزشکی کوهستان
استاندارد UPF
بیماری ارتفاع
مشکلات چشمی
آسیبهای سنگنوردی
آسیبهای دویدن روی پاکوب
هیپوترمی و سرمازدگی
موقعیتهای اضطراری در کوهستان
مراقبت از زانوها
هم هوایی
بیماریهای قلبی در کوهنوردی
قاعدگی در کوهنوردی
تاول زدن در کوهنوردی
گرمازدگی در کوهنوردی
بهمن شناسی
اصول اولیه بهمن
بهمن شناسی
پیش بینی بهمن
ایمنی در برابر بهمن
نجات شخص بهمن زده
مراقبت و کمک به مصدوم بهمن
گیاهان کوهستانی ایران
کوهنوردی
ارتفاعات و قلل ایران
خط الرأس
خط الرأس دوبرار
خط الرأس هفتخوانها
خط الرأس دوخواهران
خط الرأس گونکچال
خط الرأس هرزه کوه
خط الرأس شرقی سرکچال
خط الرأس مهرچال، پیرزنکلوم و همهن
خط الرأس سرکچال
روش‌های تقسیم بندی کوههای ایران
پناهگاه ها و جانپناه های ایران
پناهگاه و جانپناه های استان تهران
وجه تسمیه کوههای ایران
جبهه شمال شرقی دماوند
شرایط و تجهیزات لازم برای صعود به قله دماوند
مسیرهای صعود به قله توچال
آلاداغلار کوههای رنگین کمانی
بلندترین قلل ایران
دماوند
علمکوه
سبلان
خرسان
تختسلیمان
هزار
سیاه کمان
دنا – قاشمستان
خلنو
آزادکوه
کرنا
کهنو و اسبی چال
زردکوه / کلونچین
سرکچالها
سیالان
شاه البرز
سنبران
سه شاخ بزرگ جوپار
ناز و کهار
چپکرو
شیرکوه
شاهان کوه
وروشت
کرماکوه
پرچنان
میشینه مرگ
توچال
بُل
شاهوار
تفتان
خرسنگ
سوتک
خشچال
مهرچال
سرخاب
سینه زا
کرکس
سکه نو
گونکچال
پاشوره
زرین کوه
کول جنو
گاوکشان
تاج کوه و انر
آسمانکوه
کینو
کمال (قوچ گلی)
سماموس
اورین
دونا
یخچال و کوبری
الوند
سهند
دومیر
پراو
سیاه چال (سرسیاه غار)
شاهو | حوی خانی
شیرباد
بلقیس
تشگر
برف انبار
قولی زلیخا
دارآباد
هزار مسجد
شاه جهان
نایبند
کان صیفی
بیستون
دُرفک
بیرمی / پازنان
طرح سیمرغ کوههای ایران
لوازم و تجهیزات
برندهای لوازم کوهنوردی
خرید و نگهداری لوازم کوهنوردی
لوازم کوهنوردی انفرادی و گروهی
تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ
خرید و نگهداری کفش کوهنوردی
خرید و نگهداری کولهپشتی کوهنوردی
خرید و نگهداری کیسهخواب
خرید و نگهداری چادر کوهنوردی
خرید و استفاده باتوم کوهنوردی
فواید استفاده از باتوم
کلنگ کوهنوردی یا تبر یخ
خرید و نگهداری کرامپون
خرید و نگهداری هدلامپ
خرید و نگهداری از پانچو
دستکش کوهنوردی
جوراب کوهنوردی
گتر کوهنوردی
چاقوی کوهنوردی
عینک کوهنوردی
عینک آفتابی
نحوه انتخاب لباس زیر کوهنوردی
لوازم غارنوردی
کلاه کوهنوردی
کیت بقا
شلوار کوهنوردی
نحوه انتخاب و استفاده از GPS
نحوه انتخاب کمل بک
کاپشن کوهنوردی
پارچه ضد آب
طناب کوهنوردی
نگهداری از طناب کوهنوردی
ساعت ارتفاع سنج
ظروف کوهنوردی
کارابین کوهنوردی
گچ کوهنوردی
اسکارف کوهنوردی
کوهنوردی
کوهنوردی – ورزشی ذهنی
کوهنوردی درس زندگی
کوهستان و آرامش روحی
کوهنورد کیست؟
هدف از کوهنوردی
چرا کوهنوردی می کنیم؟!
کوهنوردی و زندگی
درسهایی که کوه به من آموخت
دانلود مستند کوه | Mountain
بلندترین قلل جهان
هفت قله در هفت قاره
معرفی ۱۰ آتشفشان فعال دنیا
منطقه مرگ اورست
انواع رشته های کوهنوردی
غارنوردی
آشنایی با نکات غارنوردی
راهنمای محلی کوهستان
کیش کیه؟
حفاظت از محیط کوهستان
اجساد قله اورست
۲۰ کوه زیبای جهان
بزرگان کوهنوردی ایران
بزرگان کوهنوردی ایران
فاتحان ایرانی ۸۰۰۰ متری
عظیم قیچی ساز – افتخار ایران
لیلا اسفندیاری بانوی کوهستان ایران
پلنگ برفی
مهدی عمیدی پلنگ برفی ایران
طبیعتگردی
طبیعتگردی
طبیعتگردی یا اکوتوریسم
توسعه پایدار گردشگری
دیدنیهای اردبیل
دیدنیهای کردستان
دیدنیهای نمک آبرود
دیدنیهای چابهار
دیدنیهای لرستان
دیدنیهای جزیره قشم
ارتفاعات خلخال اسالم
ماسال بهشت گمشده گیلان
ماسوله
فیلبند بهشتی بر فراز ابرها
سوباتان بهشت ایران
دریاسر
نقش پای رستم
جواهردشت عروس دشت‌ها
مازیچال
قلعه رودخان
روستای کمرپشت
آبشار و چشمه
پراکنش آبشارهای ایران
آبشارهای ایران
آبشار لاتون
آبشار آتشگاه
آبشار شیرآباد
آبشار آسیاب خرابه
آبشار خور البرز
آبشار سمیرم
آبشار سنگان
آبشار کبودوال
آبشار کرکری
آبشار نیاسر
آبشار ویسادار
باداب سورت
چشمه گل رامیان
آبشار شوی نیاگارای ایران
آبشار مارگون
دره و تنگه
تنگ براق
تنگ رازیانه
تنگه رغز
تنگه واشی فیروزکوه
دره نی گا – دره نگار
دریاچه و تالاب
دریاچه گهر | نگین اشترانکوه
دریاچه لزور
تالاب کانی برازان
سقالکسار
دریاچه ارواح
دریاچه شورمست
دریاچه ویستان
دریاچه زریوار
غارهای ایران
غار اسپهبد خورشید
کویر و بیابان
کویر مصر
کویر مرنجاب
کویر ریگ جن
جنگل و مرتع
پارک جنگلی ناهارخوران
جنگل ابر
جنگل الیمستان
حیات وحش ایران
حیات وحش البرز مرکزی
درباره ما
اخبار
عضویت
ورود/خروج
جستجو
هماهنگی بین حرکات
چیزی که می‌خواستید پیدا نشد. از جستجو کمک بگیرید.
جستجو برای:
عاشقان طبیعت ایران
آموزش
آموزشی
آغاز کوهنوردی
آمادگی برای کوهپیمایی
کوهنوردی به زبان ساده
اصطلاحات کوهنوردی
مبانی دهگانه کوهنوردی
مراحل کوهنوردی
اهمیت رنگ در کوهنوردی
مدیریت در کوهنوردی
حرکت در کوهنوردی
تغذیه در کوه
تغذیه در کوهستان
آموزش جهتیابی
متن کامل بیانیه تیرول UIAA
کوهپیمایی در شب
گم شدن در کوهستان
بقا در کوهستان
موقعیتهای اضطراری
کوهنوردی در پاییز
کوهنوردی در زمستان
صعود زمستانی
کوهنوردی در تابستان و زمستان
عکاسی طبیعت و کوه
راهنمای هیمالیانوردی
چطور آب پیدا کنیم؟
طبیعتگردی یا اکوتوریسم
کوهنوردی در یخ و برف
کمپینگ
نحوه کمپ زدن
چادر زدن در طبیعت – مبتدی
چادر زدن در طوفان
کمپ زدن در برف
گرم کردن چادر و کیسهخواب
اصول لایه بندی لباس
تاکتیکهای صعود
مسیریابی در کوهنوردی
کوهنوردی در ماه رمضان
رعد و برق در کوهستان
گره کوهنوردی
گره هشت و انواع آن
تمرین برای کوهنوردی
کوهنوردی در هوای سرد
کوهنوردی در هوای گرم
یوگا برای کوهنوردان
راهنمای جامع درجه سختی صعود
تمرین قدرتی برای کوهنورد
راهنمای بقا در طبیعت
سیگنال دهی در طبیعت
ساخت سرپناه در طبیعت
یافتن آب در طبیعت
تکنیکهای عبور از رودخانه
مزایا و معایب کوهنوردی انفرادی
مزایا و معایب کوهنوردی گروهی
مدیریت استرس در کوهنوردی
آشپزی در طبیعت
طبیعت و کودکان
پزشکی کوهستان
استاندارد UPF
بیماری ارتفاع
مشکلات چشمی
آسیبهای سنگنوردی
آسیبهای دویدن روی پاکوب
هیپوترمی و سرمازدگی
موقعیتهای اضطراری در کوهستان
مراقبت از زانوها
هم هوایی
بیماریهای قلبی در کوهنوردی
قاعدگی در کوهنوردی
تاول زدن در کوهنوردی
گرمازدگی در کوهنوردی
بهمن شناسی
اصول اولیه بهمن
بهمن شناسی
پیش بینی بهمن
ایمنی در برابر بهمن
نجات شخص بهمن زده
مراقبت و کمک به مصدوم بهمن
گیاهان کوهستانی ایران
کوهنوردی
ارتفاعات و قلل ایران
خط الرأس
بلندترین قلل ایران
طرح سیمرغ کوههای ایران
لوازم و تجهیزات
برندهای لوازم کوهنوردی
خرید و نگهداری لوازم کوهنوردی
کوهنوردی
کوهنوردی – ورزشی ذهنی
کوهنوردی درس زندگی
کوهستان و آرامش روحی
کوهنورد کیست؟
هدف از کوهنوردی
چرا کوهنوردی می کنیم؟!
کوهنوردی و زندگی
درسهایی که کوه به من آموخت
دانلود مستند کوه | Mountain
بلندترین قلل جهان
هفت قله در هفت قاره
معرفی ۱۰ آتشفشان فعال دنیا
منطقه مرگ اورست
انواع رشته های کوهنوردی
غارنوردی
آشنایی با نکات غارنوردی
راهنمای محلی کوهستان
کیش کیه؟
حفاظت از محیط کوهستان
اجساد قله اورست
۲۰ کوه زیبای جهان
بزرگان کوهنوردی ایران
بزرگان کوهنوردی ایران
فاتحان ایرانی ۸۰۰۰ متری
عظیم قیچی ساز – افتخار ایران
لیلا اسفندیاری بانوی کوهستان ایران
پلنگ برفی
مهدی عمیدی پلنگ برفی ایران
طبیعتگردی
طبیعتگردی
طبیعتگردی یا اکوتوریسم
توسعه پایدار گردشگری
دیدنیهای اردبیل
دیدنیهای کردستان
دیدنیهای نمک آبرود
دیدنیهای چابهار
دیدنیهای لرستان
دیدنیهای جزیره قشم
ارتفاعات خلخال اسالم
ماسال بهشت گمشده گیلان
ماسوله
فیلبند بهشتی بر فراز ابرها
سوباتان بهشت ایران
دریاسر
نقش پای رستم
جواهردشت عروس دشت‌ها
مازیچال
قلعه رودخان
روستای کمرپشت
آبشار و چشمه
پراکنش آبشارهای ایران
آبشارهای ایران
دره و تنگه
تنگ براق
تنگ رازیانه
تنگه رغز
تنگه واشی فیروزکوه
دره نی گا – دره نگار
دریاچه و تالاب
دریاچه گهر | نگین اشترانکوه
دریاچه لزور
تالاب کانی برازان
سقالکسار
دریاچه ارواح
دریاچه شورمست
دریاچه ویستان
دریاچه زریوار
غارهای ایران
غار اسپهبد خورشید
کویر و بیابان
کویر مصر
کویر مرنجاب
کویر ریگ جن
جنگل و مرتع
پارک جنگلی ناهارخوران
جنگل ابر
جنگل الیمستان
حیات وحش ایران
حیات وحش البرز مرکزی
درباره ما
اخبار
عضویت
ورود/خروج
