خرید و نگهداری کوله پشتی کوهنوردی کوله پشتی کوهنوردی یکی از تجهیزاتی است که برای حمل لوازم و وسایل مورد نیاز از آن استفاده می‌شود. به عبارت دیگر تمام وسایل موردنیاز یک کوهنورد باید درون وسیله‌ای قرار گیرد که این وسیله کوله پشتی (Back pack) نام دارد. یک کوله پشتی کوهنوردی باید دارای ویژگیهایی باشد […]

کیسه خواب | آشنایی با خرید و نگهداری کیسه خواب یکی از لوازم ضروری در برنامه‌های طبیعتگردی، کمپینگ و کوهنوردی برای افرادی است که نیاز به خوابیدن (شبمانی) در طبیعت را دارند. اگر یک سفر طبیعتگردی یا صعود چند روزه داشته باشید و ناگزیر به اقامت شبانه در هوای باز باشید، حتی در صورتی که چادر هم

تفاوت کوهنوردی در تابستان و زمستان تفاوت کوهنوردی در تابستان و زمستان بسیار است که در اینجا به مهمترین این موارد اشاره می‌کنیم. در زمستان و اوایل بهار کوهنوردی به واسطه وجود برف و یخ مشکلتر است و باید آن را جدی گرفت. در ارتفاع بالای چهار هزار متر شرایط قطبی حکم فرما است و

آسیبهای دویدن روی پاکوب زانو درد زانو درد آسیب دیدگیِ ورزشیِ شایعی است که می‌تواند هنگام دویدن روی پاکوب ، تردمیل یا خیابان هم اتفاق بیفتد. اما، زانودرد هنگام دویدن روی پاکوب می‌تواند حتی شدیدتر باشد. تاثیر دویدن در سراشیبی می‌تواند فشاری پنج تا هشت برابر وزن بدن به زانو وارد کند. چون زانو بیشترین

گزارش برنامه گرمابدر – سرآسب – خرداد ۹۴ در اینجا گزارش برنامه گرمابدر – سرآسب – اجرا شده در خردادماه ۱۳۹۴ را به سمع و نظر شما عزیزان خواهیم رساند. برنامه‌ی سالانه‌ی گذر از دشت لار و ارتفاعات البرز مرکزی که از ابتدای محیطبانی گرمابدر تا مقصدمان در روستای سرآسب از توابع بلده مازندران همه

کوهنورد کیست؟ پیش از آنکه بدانیم کوهنورد کیست؟ باید بدانیم که کوهنورد از دو بخش تشکیل شده است: کوه + نورد! بخش اول ” کوه “ کوهنورد باید با کوهستان همراز و هم‌منش باشد. باید شبیه کوه باشد. قلب کوهنورد باید از محبت به کوه لبریز باشد. خصوصیات و صفات روحی و اخلاقی او باید

نکات اولیه حرکت در کوهنوردی با مرور نکات زیر با فرمول کلاسیک حرکت در کوهنوردی و چگونگی تنفس و نحوه تقسیم انرژی و چگونگی زمانبندی در برنامه‌های کوهنوردی آشنا خواهیم شد. فرمول کلاسیک حرکت در کوهنوردی هماهنگی قدم با نفس، تنظیم سرعت حرکت با شیب و سختی مسیر. تابستان‌ها به هنگام حرکت در کوهنوردی استراحت در

خرید و نگهداری کفش کوهنوردی راهنمای خرید کفش کوهنوردی کفش کوهنوردی یکی از لوازم اصلی و تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ است. از قدیم معروف بوده که پا، قلب دوم انسان به ویژه کوهنوردان است. پاها مهم­ترین عضو بدن در کوهنوردی هستند؛ زیرا تمامی فشار وزن بدن و همچنین وزن کوله پشتی کوهنورد به پاها وارد

هدف از کوهنوردی چیست؟ می‌دانیم کوه‌ها همواره مظهر استقامت، پایداری و مکان پاک و مقدس وحی بود و در آن بزرگان، اولیاء و یا پیامبران پرورش یافته و به پیامبری رسیده‌اند. بعلاوه کوه‌ها در هر منطقه جغرافیایی، باعث خیر و برکت برای همه جانداران آن منطقه بوده و چون ۹۰% آب شیرین کره زمین از

مسیرهای صعود به قله توچال رشته‌کوه توچال در شمال کلانشهر تهران و در شهرستان شمیرانات واقع شده‌است. این رشته‌کوه از جنوب به شهر تهران و از شمال به روستاهای آهار، شکراب و شهرستانک مشرف است. دامنهٔ جنوبی توچال در مجاورت شهر تهران و قله آن نیز مشرف به این شهر است. این قله در جنوب منطقهٔ