پزشکی کوهستان

قاعدگی در کوهنوردی | عاشقان طبیعت ایران | نکات پریودی در کوهنوردی

قاعدگی در کوهنوردی

قاعدگی در کوهنوردی قاعدگی در کوهنوردی یا طبیعتگردی می‌تواند تجربه ناخوشایندی باشد. طبیعی است که نگران این موضوع باشید. شما یک برنامه عالی برای کوهنوردی و سفر خود دارید، اما می‌دانید که قاعدگی شما دقیقا قبل یا در طول سفر شروع می‌شود. چه کاری باید انجام دهید؟ بعد از اولین باری که تجربه قاعدگی در …

قاعدگی در کوهنوردی ادامه »

تاول زدن در کوهنوردی | عاشقان طبیعت ایران | عوامل ایجاد و پیشگیری از تاول زدن در کوهنوردی

عوامل ایجاد و پیشگیری از تاول زدن در کوهنوردی

عوامل ایجاد و پیشگیری از تاول زدن در کوهنوردی پیشگیری از تاول زدن در کوهنوردی یکی از مهم‌ترین موارد برای اجرای یک برنامه بدون دردسر است. تقریباً اغلب کوهنوردان با این مشکل رایج آشنا هستند. چیزی که با احساس مالش خفیف و احساس گرما شروع می‌شود، می‌تواند به سرعت تبدیل به یک تاول آبدار در …

عوامل ایجاد و پیشگیری از تاول زدن در کوهنوردی ادامه »

بیماریهای قلبی در کوهنوردی | عاشقان طبیعت ایران | سکته قلبی در کوهنوردی

بیماریهای قلبی در کوهنوردی

بیماریهای قلبی در کوهنوردی متاسفانه بدلیل بی‌توجهی به علائم بیماریهای قلبی در کوهنوردی و عدم آشنایی با این علائم در بین بیماران در چند سال اخیر باعث بروز مرگ‌های تأسف‌بار کوهنوردان نام آشنا و شاید بسیاری دیگر که حتی اخبار آنها به ما نمی‌رسد شده است. تأثیرات کوهنوردی از بین رفتن چربی بدن در موقع …

بیماریهای قلبی در کوهنوردی ادامه »

موقعیتهای اضطراری در کوهستان | عاشقان طبیعت ایران | آمادگی برای حوادث

موقعیتهای اضطراری در کوهستان

موقعیتهای اضطراری در کوهستان موقعیتهای اضطراری در کوهستان کم نیستند. کوهستان آرام و دوست داشتنی می‌تواند بسیار خطرناک و حادثه‌ساز باشد. به خصوص برای آن دسته از علاقمندانی که در ابتدای راه قرار دارند و بی‌شک در معرض تجربه‌های گوناگونی قرار خواهد گرفت. بد نیست که از پیش با این خطرات آشنا شده و با …

موقعیتهای اضطراری در کوهستان ادامه »

هم هوایی | عاشقان طبیعت ایران | سازگاری در ارتفاع | هم هوایی در کوهستان

هم هوایی

هم هوایی – سازگاری با ارتفاع هم هوایی یا همان سازگاری در ارتفاع Acclimatization نیاز مشترک تمامی انسان‌ها در صعود به قلل مرتفع است. در واقع هر انسانی که قصد صعود به ارتفاعی بیش از ارتفاع محل زیست خود را دارد نیاز است تا ابتدا خود را از لحاظ آمادگی جسمانی به حدی مطلوب برساند. …

هم هوایی ادامه »

استاندارد UPF و پوشش مناسب روزهای آفتابی | عاشقان طبیعت ایران

استاندارد UPF و پوشش مناسب روزهای آفتابی

استاندارد UPF و پوشش مناسب روزهای آفتابی یکی از مواردی که در کوهنوردی مورد توجه قرار می‌گیرد محافظت از پوست بدن در برابر اشعه مخرب ماوراء‌بنفش یا همان UV می‌باشد. همانگونه که می‌دانید برای محافظت و نگهداری از پوست دستان و نیز صورت می‌توانید از پمادها و کرم‌های ضدآفتاب با شاخص حفاظتی ( SPF ) بالا …

استاندارد UPF و پوشش مناسب روزهای آفتابی ادامه »

بیماری ارتفاع | عاشقان طبیعت ایران | Altitude Illness | ارتفاع زدگی

بیماری ارتفاع Altitude Illness

بیماری ارتفاع – Altitude illness بیماری ارتفاع ( ارتفاع زدگی – کوه گرفتگی – کوه زدگی ) تأثیر ارتفاع بر روی اشخاص است که بر اثر کمبود اکسیژن به صورت نوعی عارضه تنفسی، سردرد و خواب‌آلودگی تدریجی بروز می‌کند. چنانچه کوهپیمایی و افزایش ارتفاع به آرامی و به تدریج انجام شود، از اثر این بیماری کاسته و گاه حتی از بروز آن …

بیماری ارتفاع Altitude Illness ادامه »

مشکلات چشمی | عاشقان طبیعت ایران | مشکلات چشمی در کوهنوردی

مشکلات چشمی در اکسپدیشن

مشکلات چشمی در اکسپدیشن مباحثی که در این مقاله آورده شده است، عمدتا در مورد مشکلات چشمی در اکسپیدیشن است که برای چشم در ارتفاعات بلند اتفاق می‌افتد و نیز اقداماتی که می‌توان در جهت جلوگیری از ناراحتی‌های چشمی انجام داد. هدف از تدوین این مقاله، ارائه یک دانش عملی به خوانندگان است که بتوانند …

مشکلات چشمی در اکسپدیشن ادامه »

آسیبهای سنگنوردی | عاشقان طبیعت ایران | آسیبهای پا در سنگنوردان

آسیبهای سنگنوردی

آسیبهای سنگنوردی در حالیکه آسیبهای سنگنوردی بیشتر در بخش‌های فوقانی بدن سنگنوردان بسیار مورد بحث قرار می‌گیرد، به ندرت آسیب‌دیدگی قسمت‌های پائینی مورد توجه بوده است. 50 درصد آسیبهای سنگنوردی مربوط به قسمت پا و ران می‌باشد که در اثر سقوط به زمین و یا در طی فرود پیش می‌آید. اکثر این آسیبها شامل کشیده …

آسیبهای سنگنوردی ادامه »

هیپوترمی و سرمازدگی

هیپوترمی و سرمازدگی

هیپوترمی و سرمازدگی سرما به دو صورت به بدن آسیب می رساند، افت دمای بدن یا هیپوترمی و سرمازدگی (Frosbite) از خطراتی هستند که در ورزش های زمستانی و کوهنوردی وجود دارد، این دو خطر روی یکدیگر تاثیر مستقیم دارند. پیشرفت هایپوترمی منجر به مرگ میگردد، حتی اگر یخ زدگی بافتی از بدن اتفاق نیافتد. …

هیپوترمی و سرمازدگی ادامه »