قاعدگی در کوهنوردی قاعدگی در کوهنوردی یا طبیعتگردی می‌تواند تجربه ناخوشایندی باشد. طبیعی است که نگران این موضوع باشید. شما یک برنامه عالی برای کوهنوردی و سفر خود دارید، اما می‌دانید که قاعدگی شما دقیقا قبل یا در طول سفر شروع می‌شود. چه کاری باید انجام دهید؟ بعد از اولین باری که تجربه قاعدگی در […]
عوامل ایجاد و پیشگیری از تاول زدن در کوهنوردی پیشگیری از تاول زدن در کوهنوردی یکی از مهم‌ترین موارد برای اجرای یک برنامه بدون دردسر است. تقریباً اغلب کوهنوردان با این مشکل رایج آشنا هستند. چیزی که با احساس مالش خفیف و احساس گرما شروع می‌شود، می‌تواند به سرعت تبدیل به یک تاول آبدار در
عوامل ایجاد و پیشگیری از تاول زدن در کوهنوردی بیشتر بخوانید »
بیماریهای قلبی در کوهنوردی بیماریهای قلبی در کوهنوردی می‌توانند ریسک‌های جدی برای افراد باشند. ارتفاعات بالا، فشار هوا و تنفس ناهموار می‌تواند عوارضی از جمله درد قفسه سینه و ضربان نامنظم قلب را تشدید کند. بنابراین، شناخت و نظارت مستمر بر علائم این بیماری در کوهنوردی امری حیاتی است. متاسفانه بدلیل بی‌توجهی به علائم بیماریهای قلبی
موقعیتهای اضطراری در کوهستان موقعیتهای اضطراری در کوهستان کم نیستند. کوهستان آرام و دوست داشتنی می‌تواند بسیار خطرناک و حادثه‌ساز باشد. به خصوص برای آن دسته از علاقمندانی که در ابتدای راه قرار دارند و بی‌شک در معرض تجربه‌های گوناگونی قرار خواهد گرفت. بد نیست که از پیش با این خطرات آشنا شده و با
هم هوایی | سازگاری با ارتفاع هم هوایی یا همان سازگاری در ارتفاع Acclimatization نیاز مشترک تمامی انسان‌ها در صعود به قلل مرتفع است. در واقع هر انسانی که قصد صعود به ارتفاعی بیش از ارتفاع محل زیست خود را دارد نیاز است تا ابتدا خود را از لحاظ آمادگی جسمانی به حدی مطلوب برساند.
استاندارد UPF و بهترین پوشش برای روزهای آفتابی استاندارد UPF چیست؟ دانشمندان در محیط آزمایشگاه میزان اشعه UV را که از پارچه می‌تواند عبور کند اندازه‌گیری می‌کنند. به این منظور از یک سو این اشعه به پارچه تابیده شده و از سوی دیگر میزان عبور آن را ثبت می‌کنند. در نتیجه UPF شاخص درصد مقاومت
استاندارد UPF و بهترین پوشش برای روزهای آفتابی بیشتر بخوانید »
بیماری ارتفاع | Altitude Sickness بیماری ارتفاع ( ارتفاع زدگی – کوه گرفتگی – کوه زدگی ) تأثیر ارتفاع بر روی اشخاص است که بر اثر کمبود اکسیژن به صورت نوعی عارضه تنفسی، سردرد و خواب‌آلودگی تدریجی بروز می‌کند. چنانچه کوهپیمایی و افزایش ارتفاع به آرامی و به تدریج انجام شود، از اثر این بیماری
مشکلات چشمی در اکسپدیشن مباحثی که در این مقاله آورده شده است، عمدتا در مورد مشکلات چشمی در اکسپیدیشن است که برای چشم در ارتفاعات بلند اتفاق می‌افتد و نیز اقداماتی که می‌توان در جهت جلوگیری از ناراحتی‌های چشمی انجام داد. هدف از تدوین این مقاله، ارائه یک دانش عملی به خوانندگان است که بتوانند
آسیبهای سنگنوردی در حالیکه آسیبهای سنگنوردی بیشتر در بخش‌های فوقانی بدن سنگنوردان بسیار مورد بحث قرار می‌گیرد، به ندرت آسیب‌دیدگی قسمت‌های پایینی مورد توجه بوده است. ۵۰ درصد آسیبهای سنگنوردی مربوط به قسمت پا و ران می‌باشد که در اثر سقوط به زمین و یا در طی فرود پیش می‌آید. اکثر این آسیب‌ها شامل کشیده
هیپوترمی و سرمازدگی سرما به دو صورت به بدن آسیب می‌رساند، افت دمای بدن یا هیپوترمی و سرمازدگی از خطراتی هستند که در ورزش‌های زمستانی و کوهنوردی وجود دارد، این دو خطر روی یکدیگر تاثیر مستقیم دارند. پیشرفت هیپوترمی منجر به مرگ می‌گردد، حتی اگر یخ زدگی بافتی از بدن اتفاق نیافتد. پیشرفت سرمازدگی منجر
© 2023 All rights reserved
Made with ❤ atacg