۱۳۹۴

کوهستان و آرامش روحی کوهستان یکی از بزرگترین منابع سرور و شادی است. کوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است. کوه، شفا بخش است و قدم زدن در آن فشارهای روحی را کم کرده و نگرانی‌‌ها را از بین می‌برد. کوهنوردی باعث انگیزه و میل به زندگی، تقویت اعتماد […]

کوهپیمایی در شب در کوهنوردی بعضی مواقع شرایطی پیش می‌آید که ممکن است ناگزیر باشید مدت زمانی کوهپیمایی در شب داشته باشید ولی همیشه سعی کنید طوری برنامه‌ریزی نمائید که صعود و اجرای برنامه شما در طول روز به پایان برسد و قبل از تاریکی هوا به نقطه استقرار کمپ یا انتهای برنامه رسیده باشید.

نحوه کمپ زدن – چطور کمپ برپا کنیم؟ نحوه کمپ زدن در طبیعت قواعد و قوانین خاص خودش را دارد که رعایت نکردن آنها به معنی مواجهه با خطر است. طبیعتگردی به همان اندازه که جذاب است، دشوار هم هست. کمپ به محلی گفته می‌شود که کوهپیمایان و کوهنوردان و طبیعتگردان جهت اقامت خود از

صعود به قله توچال از مسیر چشمه نرگس پس از مدت‌ها برای صعود به قله توچال تصمیم گرفتیم تا از مسیر چشمه نرگس و یال چهارپالون قله توچال (۳۹۶۲ متر) را  صعود کنیم. قله ای که برای کوهنوردان، پایتخت کوه‌‌های ایران و برای بسیاری از تهرانی‌ها آشنایی دیرین است. با نظر اعضای گروه کوهنوردی عطا قرار

بزرگان کوهنوردی ایران پیشکسوتان و بزرگان کوهنوردی ایران از نظر دانش فنی و چه از نظر روحیه و سجایای اخلاقی بی تردید در بین جامعه ورزشی کشور اگر نگوییم بی‌مانند که بی‌شک کم‌نظیر هستند. زیاده نیست اگر بگوییم احترام به پیشکسوتان و بزرگان کوهنوردی ایران از خصایل بارز و ارزشمند در بین علاقه‌مندان حوزه کوهنوردی

تغذیه در کوه قطعا هیچ رژیم غذایی تعریف شده‌ای به عنوان تغذیه در کوه برای استفاده کوهنوردان در برنامه‌های کوهنوردی وجود ندارد اما توصیه‌های پیشکسوتان این رشته بسیار کارساز است. مصرف مایعات آب مهمترین مایع حیات، در یک برنامه کوهنوردی هم نقش اساسی را بازی می‌کند. در حالت عادی یک انسان به طور متوسط بین

کوهنوردی در زمستان انتخاب قله کوهنوردان معمولاً پس از طی یک دوره فعالیت ممتد و طولانی به فکر کوهنوردی در زمستان می‌افتند. انتخاب قله در شرایط اولیه بسیار مهم می‌باشد و تنوع ارتفاعات در ایران نکته‌ای است که نیاز به بررسی‌های بیشتری دارد. به طور معمول ارتفاعات زیر ۲۰۰۰ متر در ایران دارای مشکلات زیادی

چطور در شرایط سخت آب پیدا کنیم آب یکی از ارکان اساسی بقا در طبیعت است. درست است که غذا نیز اهمیت زیادی دارد، اما بدون آب آدمی تنها می تواند دو الی سه روز دوام بیاورد، و این یعنی به خطر افتادن زندگی. متاسفانه خیلی از مناطق هستند که امکان دسترسی راحت به آب

مبانی دهگانه کوهنوردی کوه ها و رودها تقریبا برای هر فرد جذابیتی دارد. لذت از طبیعت، ورزشی عالی، ماجراجویی، مبارزه طلبی و عاملی الهام بخش است. در کنار این لذت، همیشه خطراتی در کمین است. هر شخص به قصد طبیعت به بیرون می‌رود باید این خطرات را بداند و برای مقابله با آنها آماده باشد.

کوهنوردی به زبان ساده کوهنوردی به زبان ساده همان بالا رفتن از کوه است که از سوی برخی به عنوان یک ورزش سنگین برآورد شده است در حالی که کوهنوردان و ورزشکاران این رشته، آن را به سادگی یک تفریح و سرگرمی هیجان‌انگیز می‌پندارند. با این حال چالش نهایی که در این ورزش بیان شده